ゆるセミ（妻）です。
私は常にダイエットしています。
といっても年も年なのであまり理想は求めず現状維持、あわよくば１～２ｋｇ減程度を目標に
なるべく時間とお金をかけず、継続できることに重きを置いたダイエットに取り組んでいます。
ズボラで意志が弱い私でも続けられているダイエットを楽な順に４つご紹介します。
なお、今回はある程度お金をかけています。
限りなく０円に近いダイエットについてはこちらです。
【ダイエット】ズボラなアラフォーが続けられるダイエット３選（お手頃価格編）
骨盤ケアショーツ
猫背、反り腰の自覚がある私。
骨盤も当然歪んでいると思います。
そこで取り入れているのが骨盤をケアしてくれるショーツ。
ガードルよりも手軽で履いているだけで２４時間骨盤ケアしてくれるなんて夢のようです。
これを履けば痩せるなんておいしい話はありません。
それでも骨盤を正しい位置にすることで歪んだ体型（ぽっこりお腹とか）の解消を期待しています。
反り腰などの姿勢も改善されれば、長いスパンで考えればダイエットにもつながると思ってます。
骨盤ケアショーツは何種類か試しましたが、私はこちらのブラック・Mを愛用中です。
デカ尻なのでMとLで迷いましたが、苦しくないのに締め付け感はある絶妙なサイズ感。
へたらないように何枚か追加購入する予定です。
食前の高カカオチョコレート
私の大好きな番組『それって！？実際どうなの課』で知りました。
チャンさんが食前にカカオ７０％以上のチョコレートを食べると太らなくなる？という検証をされていました。
３日間の検証で太らないどころか少し痩せるという驚きの結果に。
即、注文しましたよね。
やり方は簡単。
食事の前に高カカオチョコレートを５ｇ食べるだけです。
ポイントは必ず食前に食べること。
高カカオチョコレートはゴボウと同じくらい食物繊維が豊富で、食事の最初に野菜を食べるとの同じ効果が得られるそうなんです。
毎食サラダを用意するよりもずっと楽で、私は放送見てから高カカオチョコレートのストックを欠かさないようにしています。
色々探しましたが、価格、値段、５ｇの個包装という点でゆるセミ家はずっとコレを買ってます。
本当に８５％なのかと疑ってしまうくらい美味しいです。
EMS
約２０年前に流行った巻くだけで腹筋していることになるアブロトニック。
すっかり廃れたものかと思っていましたが、現在はさらに進化して顔からお尻まで腹筋以外も鍛え放題になっていました。
価格もピンキリですが、私は在宅ワーク中に使えそうなNIPLUXを使っています。
テーブルの下でこっそり足を乗せるだけでふくらはぎの筋トレできます。
強さは１６段階で調整できますが、私は１１くらいが限界です。
ちゃんと筋肉痛になるくらい効果を実感しています。
おすすめポイントは薄くて収納に困らないところと、充電式なのでケーブルがないところ。
後は定期的に２０００円オフになるクーポンが出るのがありがたいです。
赤棒（官足法）
マッサージをするための棒です。
全身に使えますが、私は寝る前にふくらはぎをほぐすために使っています。
私はYouTubeで仲里依紗さんが使っているのを見て買いました。（仲里依紗さん好きです）
ただのプラスチックの棒が４０００円とか高すぎ！とも思いましたが、使ってみてビックリ。
力を入れなくてもぐいぐいもみほぐされていきます。
使い始めたころは痛くてむしろ全然力を入れられなかったのですが、毎日続けていたらそれも気持ちよくなってきました。
マッサージする時にはオイルかクリームが必須です。
毎晩マッサージを続けていたら日中もあまりむくまなくなりました。
体重は増えているのに、膝下だけスッキリしているのは赤棒のおかげです。
まとめ
もう若くない私のダイエットはとにかく続けられることが何より大事。
多少のお金をかけて楽ができるならそれはいいお金の使い方だと思っています。
無駄遣いじゃなくて投資。
そうなるように、これからも継続して結果を出したいです。
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